Tijuana.- Con el objetivo de establecer la importancia de una sana alimentación para una buena salud, el Instituto de Seguridad y Servicios Sociales de los Trabajadores del Gobierno y Municipios del Estado de Baja California (Issstecali), promueve estrategias a través del servicio de nutrición.

Al respecto, la coordinadora estatal de Nutrición, Rubiceli Ortega Esquivel, informó que las acciones se enfocan en promover una alimentación idónea, poniendo énfasis en el manejo adecuado en dieta balanceada, cómo utilizar los alimentos ricos en vitamina C, como la naranja, kiwi, mango, piña, tomates y pimientos, otros como los huevos, pescados grasos, leche ricos en vitamina D, esto ayudará a la derechohabiencia a mantenerse sanos.

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“En esta temporada, en invierno, las personas suelen consumir más calorías de lo habitual, debido a que se apetecen más los alimentos dulces y calientes, dejando de lado el consumo de vegetales frescos y con esto, disminuye el consumo de fibra, minerales y vitaminas”, agregó.

Algunas de las recomendaciones son, mantener una alimentación variada, hidratarse, dormir el tiempo adecuado, realizar actividad física, controlar el estrés, evitar el consumo de alcohol, tabaco y evitar alimentos altos en azúcar, grasas saturadas, colesterol.

“Por ello, nos encontramos con el enfoque en educar a las y los beneficiarios para mejorar su alimentación y poder lograr un equilibrio y bienestar para una salud óptima”, dijo.

Por último, Ortega Esquivel invitó a la derechohabiencia acercarse al servicio de nutrición de su Unidad Médica de adscripción para recibir mayores informes y el apoyo necesario para lograr su objetivo de salud.