Durante la época de calor es de suma importancia tener cuidados esenciales para proteger nuestra piel y salud. Las altas temperatura pueden provocar casos de insolación y/o deshidratación en cualquiera, por lo que se deben tener en cuenta algunas recomendaciones.
Protección Civil Tijuana emitió una serie de medidas para evitar tener repercusiones ante el calor.
¿Qué es la insolación y la deshidratación?
La insolación es una condición que se produce por el sobrecalentamiento del cuerpo tras muchas horas bajo el sol, lo que da pie a que el cuerpo ya no pueda autorregular su temperatura y provoca dolor de cabeza, mareos, desorientación, aletargamiento, convulsiones, piel seca, temperatura, pérdida del conocimiento, alucinaciones hasta problemas más graves como shock, daño cerebral, insuficiencia de órganos e incluso la muerte.
Por otro lado, la deshidratación se da cuando el cuerpo pierde más líquido del que ha consumido, lo que no le permite tener un buen funcionamiento. Esto se puede dar por las altas temperaturas, ejercicio excesivo y consumo insuficiente de líquidos.
Los síntomas son, sed, micciones (producción de orina) menos frecuente, confusión, boca y mucosas secas, aumento del ritmo cardiaco, entre otras.
Recomendaciones
- Utiliza protector solar de alta gama en cara, cuello, brazos, o cualquier otra parte del cuerpo expuesta al Sol.
- Evita la exposición prolongada al Sol, sobre todo en horas en las que se encuentra en su punto más alto.
- Permanece en lugares frescos y con sombra.
- Bebe abundantes líquidos. Sobre todo menores de edad y personas de la tercera edad.
- Utiliza ropa ligera, holgada y de colores claros.
- Utiliza sombrilla, gorra o sombrero si sales a caminar.
- Consume alimentos frescos.
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No te olvides de tus mascotas, ellos también sufren por el calor
- Colócales agua fresca y limpia y proporcionales un lugar fresco y con sombra para que reposen.
- Evita salir a caminar con tu mascotas en los picos más altos de Sol.