Tijuana.- Con el objetivo de proteger el sistema respiratorio de la ciudadanía ante la temporada de frío actual, la Secretaría de Salud del estado, mediante un comunicado de prensa, exhorta a consumir alimentos ricos en vitamina “C” para fortalecer el sistema inmune.

El titular de la dependencia, Alonso Óscar Pérez Rico comentó que en la actual pandemia por Covid-19 es importante fortalecer el sistema inmune para mantenerse saludable.

Destacó que los beneficios de la vitamina “C” son varios como:

• Sirve como antioxidante.

• Fortalece el sistema inmunológico y previene la gripa e influenza.

• Aumenta la producción de colágeno.

• Regula el colesterol en la sangre.

• Previene enfermedades del corazón e infartos.

• Mejora la visión.

• Baja niveles de estrés y actúa como antidepresivos.

• Reconstruye tejidos, huesos y vasos sanguíneos.

• Mejora la habilidad del cuerpo para sintetizar el calcio y otros minerales.

Los alimentos ricos en vitamina C son: naranjas, guayaba, toronja, limón, fresas, papaya, kiwi, pimientos, melón, sandía, hojas de verde oscuro, brócoli, coliflor, tomate. Otra de las recomendaciones es ingerir abundantes líquidos como agua, tés, bebidas calientes y jugos naturales.

Pérez Rico invitó a la población a proteger de los cambios bruscos de temperatura, a los grupos vulnerables como menores de cinco años y adultos mayores; asimismo a seguir las recomendaciones de la institución de mantener sana distancia, salir solo para actividades esenciales como trabajo o para adquirir alimentos, el uso del cubrebocas, lavado de manos de manera constante y utilizar gel desinfectante.